2 razy w

Jestem mężczyzną mam 22 lata 178 cm 87 kg biceps 39 cm klatka 115 cm pas 93 cm 3 razy w tygodniu trening siłowy + aeroby jednak nie po 40 min bo nie mam aż tyle czasu pracuje zmianowo praca raczej ciężka niż lekka. 1,8 do 2,2 g mam rozumieć że na kilogram masy??? czy to że chce się redukować ma jakieś znaczenie?????

[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE : klata : 120 kg przysiad: ok 80kg noga po kontuzji martwy ciąg:nie robię Jak dawkować tussi? myślałem o 2 razy dziennie po 3 tab.co wy na to?

cytować nikogo nie będe gdyż kłucić się nie chce pragne tylko pomocy ;) ćwicze 4 razy w tygodniu 1 dzien- biceps i plecy po 6 serii na najwiekszym obciązeniu 2 dzien- triceps i brzuch 6 serii na najwiekszym obciążeniu 3 dzien- ramiona i klata 6 serii na najwiekszym obciążeniu 4 dzień- nogi i brzuch 6 serii na najwiekszym obciązeniu Dieta: [...]

[...] producent twierdzil ze maszyna na nogi wytrzyma 75 kg, ale progres rzecz swieta wiec sie nie przejmowalem. Od 40 kg lawke trzeba bylo dociazac z tylu, a im dalej w las tym 2 razy wiecej obciazenia trzeba bylo uzywac. Efekt taki ze przy 115 kg nalozonych na dragal maszyna na nogi runela z hukiem na ziemie 2-3 cm od moich palcow. Nie tke syfu [...]

no chłopie to masz problem z wojem no staraj sie codźiennie wykonać jak najwiecej powtórzeń. Rób to seriami np tak jak mówisz że dasz rade 2 razy. Czyli 2 podciągniecia 3 min przerwy i znowu dwa. I tak codziennie a efekt napewno przyjdzie. A i jeszcze co do techniki mówi sie że łatwiej jak zegnie sie nogi w kolanch i skrzyżuje.

[...] 2. JW. 3. Zaczalem brac krete i tak jak mowie - wyniki az mnie przewrocily. 4. Jem na sto procent wiecej niz powinienem. Wszystko juz starannie obliczalem kila razy. W mojej "diecie" znajduja sie taki przysmaki jak pizza, lody, hamburgery, kurczaki, ryby, kromki z dzemem i miodem, ciastka, banany, mandarynki, gruszki, [...]

ja mam to samo ale z cala lewą polową (grzbietu, brzucha, bicepsy,tricepsy, i klata) i niewiem czy w zwiazku z tym nie cwiczyc np. 2 razy wiecej lewą strona (tj. robie 1 powtuzenie prawa na 2 lewą) czy bez takich ceregieli jest szansa że sie wszystko wyrowna ??? ps. mam 14 lat

graty ku.rwa ide pic po raz 5-ty z rzędu w tym 2 razy po 1-2 piwka, a reszte 7-8

Miałem cykl na KA w czerwcu... Nikomu już nie polece bo chociaż nie nabija wodą to dawki które zaleca producent sąza małe a żeby były przyrosty potrzeba brać 2 razy wiecej. WNIOSEK:Nieopłaca się bo za to co wydasz na KA masz już ze 2 stacki kreatynowe!!

faknie rozpisałes ale wydaje mi sie niepotzebne sa 2 porcje storma w dzien bez trenu ale jak nie oszczędzasz to wal 2 razy powodzenia napisz jak poszło

a jesli wskazane jest branie 2 razy dziennie massacry to pierwsza porcje rozumiem że przed treningem(trenuje zawsze o godzinie 16) a 2 kiedy i jak w dni nietreningowe?

Macie rację, przebiegłem to dosłownie po paru systematycznych biegach, mój czas wynosił 1h 44min. a więc biegłem wolno i wiem też o tym ze żebby przbiec 2 razy dłuższą trase i to do tego szybszym tępem to jest nielada wyczyn. ale jak myślicie tak w 2 lata zdołabym dojśc do tego, jeżeli mam zamiar schudnąc do tego jeszcze jakieś 15kg.? Pozdrawiam i [...]

Witam, ja bralem 2 razy deke 1 raz byla to wlasnie dawka 200mg/week i 200mg testo co 5 dzien, a 2 razem byl to omen 250mg co 4 dzien i 300mg\week deki, i w obydwu przypadkach bylo super i deka dzialala na 100% ,wiem to bo bralem tez tescia solo i efekt byl calkowicie inny.

Wg. mnie miód a cukier to jednak 2 różne węgle. Pozatym to jest około 35 KcaL więc jak 2 razy się schylisz to po miodzie będzie wspomnienie. Hehe. Ważne jest tesh to by podczas diety nie popadać w rutyne i zniechęcenie posiłkowe bo to może ją zakończyć lub zniekształcić.

[...] mowi wczesniej jadłes wszystko i biegunki nie miałes i byłes zdrowy i teraz ja niby widziwiam a tata kaze mi kupowac co chce do jedzenia bo wie za co sie zabrałem tylko tata nie w kraju to c moze poradzic. ale staram sie te serki maja duzo białka i miecho kurczAKA przewaznie 2 razy na dzien wsuwam. a co do cwiczen to sie zastsuje do rad Wuchty

[...] BICEPS: 44 KLATA: UDO: TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 deca,200 meta,6 susta 8.TRENING: 5 razy w tyg po 1h 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11.POZIOM BF% 19 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycie 13.STAN ZDROWIA: [...]

ja 2 razy ;/ raz mYłość . a drugi raz przygodnia napalona dziewica zero kurva oprzyjemnosci , delikatniej!! wolniej !! to jak tu kurva rżnąć Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-09-14 11:22:32

[...] KLATA:120 UDO:57 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:2 Lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10xomnadren250+100tab meta ruska 8.TRENING:4 razy w tyg 9.CEL CYKLU:masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):szczupły.przytyłem 10 kg jak złamałem [...]

Mam Plan Split, 3 razy w tygodniu, staż ok 1rok dietke wklejam poniżej: Śniadanie Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g Płatki owsiane 100g Orzechy Włoskie 50g Rodzynki suszone 10g Ser twarogowy chudy 100g Drugie śniadanie Polędwica 100g Chleb razowy 100g oliwa z oliwek 20g Przed treningiem Ryż biały 125g Mięso Z piersi kurczaka 100g [...]

[...] wczesniej przestał i zaczoł dalej o ile sie nie myle to czwiczy 3 miechy juz 6.DIETA chyba zadna 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle na omce 8.TRENING: 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:8 miesięcy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):raczej przypakowany to on nie jest [...]